탈모를 일으키는 요소는 여러 가지입니다. 잘못된 생활습관 때문일 수도 있고 음식의 영향이나 스트레스, 두피의 질환 때문인 경우도 많습니다. 탈모를 줄이는 가장 기본적인 상황은 깨끗하고 건강한 두피를 유지하는 것 일 겁니다. 그러기 위해선 올바른 샴푸법으로 건강한 두피 상태를 유지하는 방법을 알아보겠습니다.
탈모예방을 위한 올바른 샴푸방법
- 샴푸 잘 골라 쓰기
- 약산성 샴푸 쓰기
- 탈모샴푸 너무 뻣뻣해도 익숙해 지기
- 머리 감으면 머리카락이 많이 빠진다?? NO
- 머리는 저녁에 감는 것이 좋다? YES
- 머리는 자연 건조가 좋다?? NO
- 샴푸 전 빗질을 하면 좋다? YES
- 저녁에 머리를 감고 아침에 또 머리 감아도 된다? YES
- 머리 감을 때 미온수로 감기
- 샴푸 양 많이 쓰지 마세요!
- 샴푸 할 때 3~5분 방치하면 좋다? NO
- 꼼꼼히 비비고 꼼꼼히 헹구세요!
- 서서 샴푸 하지 않기!
- 샤워필터 교체해서 사용하기
- 비비면서 머리 말리지 마세요!
*유투브 탈모언니TV를 참고해서 작성했습니다*
1. 샴푸 잘 골라서 쓰세요!
샴푸로 탈모나 기타 현상들을 치료하기는 좀 어렵다고 합니다. 그러나 유해성분이 가득한 샴푸를 잘못된 샴푸법으로 관리하다 보면 탈모나 지루성 두피염을 유발할 수 있다고 합니다.
샴푸는 꼭 필요한 제품이니 이왕이면 유해성분 없는 제품으로 골라서 사용하는 게 좋겠지요.
유해성분 알려주는 "화해"어플이나 유투버"디렉트 파이" 영상을 참고하시면 좋을 듯합니다.
2. 약산성 샴푸 사용해 보세요!
지성이라고 세정력이 좋은 알칼리성 샴푸를 쓴다고 도움되지 않으니 계절에 따라 두피증상에 따라 바꿔가면서 사용하시면 좋겠습니다.
예를 들어 약산성 샴푸를 일주일에 6번 쓰고 알칼리성 샴푸를 일주일에 하루를 쓴다거나 하면서 조절을 하시면 좋겠습니다.
3. 탈모샴푸 너무 뻣뻣해요!
탈모 샴푸는 컨디셔닝 성분이 부족해서 모발을 뻣뻣하게 만들고 사용감이 좋지 않습니다. 특히 긴 머리를 하고 계신 분은 더 사용감이 좋지 않겠죠!
머리 끝만 살짝이~ 발라서 헹구면 어떨까요? NONO라고 합니다.
머리를 헹굴 때도 두피에 영향을 주기 때문에 되도록 바르지 않는 걸 추천한다고 하네요.
컨디셔너 없이 샴푸 하는 게 익숙해지면 나중엔 괜찮더라고요. 그리고 탈모가 걱정되신 분은 긴 머리보다는 단발 정도로 컷을 하시는 걸 추천드립니다.
식초를 한두 방울 섞어서 사용하는 것도 식초가 산성이라서 식초 양을 잘 조절하셔야 한다고 합니다.
4. 머리 감으면 머리카락이 많이 빠진다??
NO! 머리 감는 것과 빠지는 것은 관계가 없습니다.
머리 감을 때 빠지는 머리카락은 원래 빠지려고 준비 중인 아이들로 미련은 남겠지만 미련 남기지 마세요!
머리 감으실 때 지문을 이용해서 머리를 감으시고 손톱으로 빡빡 긁으시면 안 돼요~!!
5. 머리는 저녁에 감는 것이 좋다?
YES! 낮동안에 발생한 노폐물과 먼지를 제거하고 두피에 영양공급까지 하고 자면 두피 건강에 도움됩니다.
왁스나 헤어젤 바르시는 분은 저녁에 꼭꼭꼭 샴푸하고 주무셔야 합니다. 꼭이요~!!
헤어 왁스를 바른 후 샴푸 하지 않고 주무시는 건 화장을 지우지 않고 주무시는 거와 같습니다.
그러니 꼭 저녁에 샴푸 하세요!
6. 머리는 자연 건조가 좋다??
NO! 특히 습하고 따뜻한 곳은 누가 좋아한다? 균이 정말 좋아한다!
균의 서식지를 만들지 마세요.
찬바람으로 두피 속을 말리는 게 좋으나 만약 시간이 없다면 뜨거운 바람으로라도 20cm 떨어뜨린 후 꼭 말리고 주무십시오!
7. 샴푸 전 빗질을 하면 좋다?
YES! 단 뾰족하지 않은 뭉툭한 나무 빗으로 샴푸 전에 빗질을 해 주시면 도움됩니다.
혈액순환에 도움되는 머리빗는 방법은 빗질은 반대 방향으로 하는 겁니다.
목에서부터 정수리! 앞머리부터 정수리! 정수리로 모아서 빗어주는 방법이 혈액순환에 도움되는 방법입니다.
빗질할 때 추천하지않는 방법은 모발이 젖었을때 머리 빗지마시고 깨끗하지 않는 빗으로 머리 빗지 마세요!
빗을 화장실에 두고 쓰지 마시고 화장대에 놓고 쓰시고 빗질 후 에탄올을 담은 스프레이로 칙칙 뿌린 후 보관하세요.
8. 저녁에 머리를 감고 아침에 또 머리 감아도 되나요?
YES! 저녁에 머리 감았는데 아침에 머리가 부시시 하다면 아침에 머리 또 감아도 되나요?
유분이 많은 두피라면 아침에 머리를 감으셔도 되고요. 유분이 많이 없다면 물로만 감으셔도 좋다고 합니다.
9. 머리 감을 때 물 온도?
물 온도는 우리 몸 온도와 비슷한 35~37도 미온수가 좋습니다.
뜨거운 물은 모발과 두피를 건조하게 만들고 자극을 주기 때문에 좋지 않습니다.
*샴푸 순서;
미온수로 모발과 두피를 물로 충분히 적시기→샤워 후 마지막에 머리 감기(각질을 불린 후 샴푸 하기 위함)→머리를 감고 난 후 찬물로 헹궈주기
10. 샴푸 양 많이 쓰지 마세요!
많이 쓰면 쓸수록 오래 헹궈내야 하고 샴푸 잔여물을 탈모를 유발하는 거 아시죠?
*적은 양으로 샴푸 하는 방법;
지성 두피는 두 번 샴푸 하시면 됩니다.
-1차 샴푸(애벌 샴푸) 샴푸 한 펌프 짜서 두피를 살짝 비벼서 가볍게 헹궈내 주세요.
-2차 샴푸(본 샴푸) 샴푸 두 펌프 정도를 짜서 손바닥에 골고루 비벼서 거품을 내고 정수리에 한번~ 측두부에 한번~ 후두부에 한번~ 이렇게 샴푸를 골고루 분배한 다음에 꼼꼼히 비벼서 샴푸 하면 거품이 잘 납니다.
건성 두피는 한 번만 샴푸 하시면 됩니다.
11. 샴푸 할 때 3~5분 방치하면 좋다?
NO! 꼼꼼히 샴푸를 한다면 굳이 방치하지 않아도 될 것 같습니다.
12. 꼼꼼히 비비고 꼼꼼히 헹구세요!
헤어라인 경계선, 구레나룻, 뒷목 경계선, 정수리 꼭대기 등 꼼꼼히 비비고 꼼꼼히 헹구세요!
샴푸 후 헹굼을 3~5분! 세월아~네월아~ 헹궈내세요!
샴푸 찌꺼기가 남아서 탈모와 지루성 두피를 유발할 수 있다고 하니까 꼼꼼히 헹구는 거 잊지 마세요.
13. 헹굴 때 조심히 헹구세요!
서서 샴푸 하지 마세요. 유해성분이 가득한 샴푸를 온몸에 묻히면서 감지 마세요.
엎드려 감을 때도 입이나 눈으로 안 들어가게 하세요.
14. 샤워필터 교체해서 사용하기
샤워필터 교체해서 사용하면 두피에 더 도움되실 겁니다.
15. 비비면서 머리 말리지 마세요
비비면서 머리를 말리면 두피에도 자극이 있고 머리카락도 상한다고 합니다.
그냥 수건으로 전체를 감싼 후 손으로 뚝뚝 쳐서 간단하게 물기제거한 후 드라이해 주세요.
이상 제가 한참 정수리탈모로 고민할때 이것저것 보고 읽고 정보를 얻던 중~
그중에서 유익했던 탈모언니TV의 내용을 소개해 봤습니다.
여기저기 보고 공부를 해 봐도 정답은 없습니다.
실천해 보시고 취할건 취하고 버릴건 버리는게 좋으며
제일 중요한건 부지런히 실천하는 거라고 생각합니다.
병원에 가서 치료하는 것도 평생할 수도 없고 물론 돈도 없을 뿐더러~~
내몸바쳐 몸으로 때우는 수밖에 없습니다.
관리를 하고 싶다면 올바른 샴푸방법으로 샴푸하시고 홈케어는 필수 인것 같습니다.
저는 15가지중 2가지정도는 제 방식대로 하고 있어요.
하나; 빗으로 머리 빗지 않기~
정수리를 두드리는 행동도 삼가하고 있습니다.
잘못된 빗질이 자극이 되는 것 같아서 빗질말고 수시로 지문으로 두피맛사지로 혈액순환을 하고 있어요.
두피맛사지 참고영상 "장길성 탈모"라고 유부브 검색해 보세요!
둘; 샴푸 자주 하지 않기~
일명 노푸를 하고 있어요.
일주일에 1~2번만 상태에 따라 약산성 샴푸로 샴푸하고 나머지는 물로만 지문으로 비벼가며 꼼꼼히 헹구고 있어요.
물로만 하는 날은 확실히 머리가 덜 빠져요.
현재는 샴푸가 안 들어간 "끓여쓰는 커피샴푸"로 노푸하고 있습니다. 포스팅참고!
저도 원래 머리숫이 없고 가는 모발이였는데 나이가 먹으니 열이 위로 올라와서 두피랑 피부가 건조해지고
예민해져서 급속도로 정수리가 휑해지더라구요.
사람이 머리빨! 피부빨! 몸매빨!
그거 무시 못하잖아요~~ 안그요?
홈케어만이 살길입니다.
더 자세히 보시려면 유투브 검색창에 "탈모언니 15"라고 치니 제일 상단에 나오더군요.
이상 올바른 샴푸습관이였습니다. 참고하시고 탈모예방해 보세요^^
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